Sehr leicht fetthaltige Diäten

Sehr niedrige Frequenz Diäten enthalten 10% oder weniger fette, sehr hohe Kohlenhydrate und niedrig-gemäßigtes Protein. Repräsentant sehr niedrige Frequenz Diäten sind die, die vom Dr. Dekan Ornish gefördert werden (Dr. Dekan Ornish ’ s Programm für das Aufheben der Inneren Krankheit) und Nathan und Robert Pritikin (das Pritikin Programm).

Sehr niedrige Frequenz Diäten basieren hauptsächlich auf Gemüse, Früchte, vollständige Körner und Bohnen, mit gemäßigten Quantitäten Eiweiß, fettfreie Molkerei- oder Sojabohnenölprodukte und etwas Zucker und weißes Mehl. Ornish ’ s Diät ist vegetarisch; Pritikin erlaubt eine begrenzte Menge leicht fetthaltiges tägliches Tierprotein (nicht mehr als 3.5 Unzen des mageren Rindfleisches, des Geflügels oder Fisch-meines Kommentars: dieser Vorschlag ignoriert vollständig einzelne Notwendigkeiten und Anforderungen). Jeder Plan schließt einen Nahrung- und übungsbestandteil ein; Ornish ’ s Plan schließt Druckverkleinerung und emotionalen Support außerdem ein. Pritikin behauptet auch Medikationen für Innere Krankheit, Diabetes, und hoher Blutdruck kann durch das Folgen dieser Pläne verringert werden oder vollständig beseitigt werden.

Meine Gedanken: Sehr niedrige Frequenz Diäten

Ernährungsanalyse einer sehr niedrige Frequenz Diät zeigt an, daß sehr niedrige Frequenz Diäten im Vitamin E, B12 und Zink unzulänglich sind. Einige sehr niedrige Frequenz Diäten, basiert auf schlechten Nahrungsmittelwahlen, können als empfohlene Stufen anderer bestimmter Nährstoffe wie Eisen, phosphorig und Kalzium niedriger bedeuten. Andere Ernährungsfragen, die auftreten, wenn, einer sehr niedrige Frequenz zu folgen die Ungewißheit über verglichene Absorption der fettlöslichen Vitamine ist und die Auswirkung der erhöhten diätetischen Faser auf die Absorption der Mineralien. Sehr niedrige Frequenz Diäten, die Gewichtwartung häufig Ursache sich erhöht der Bluttriglyzeride ergeben und Verringerung der HDL Stufen. Im allgemeinen mit Gewichtverlust treten Abnahmen an den Triglyzeriden und AN DEN LDL Stufen ohne änderung in den TC/HDL Verhältnissen auf. Sehr niedrige Frequenz Diäten sind häufig im Protein für Athleten und aktive Einzelpersonen niedrig (obgleich diese abhängt).

Die meisten Leute, die sehr leicht fetthaltigen Diäten folgen, verlieren vermutlich Gewicht (besonders wenn sie den Korrekturlinien folgen, die durch Ornish und Pritikin vorgeschrieben werden). Diese Diäten ermangeln in der gesamten optimalen Nahrung und der Mangel an diätetischem Fett kann zu zahlreiche Probleme führen.

danke
Trainer Hale
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