Meine Schultern haben mich ein Bit kürzlich, I´m in PCT gestört und das Bohrgerät kennen, das sie im acouple von Wochen fein sein sollten.
Fügen Sie dem einen gehinderten Griff von einer Prügelei hinzu und meine normalen Rückenübungen sind kein-keine.

Aus diesem Grund habe ich mit dem Lat/den rückseitigen Bewegungen experimentiert, die doesn´t meine verletzten Schulterverbindungen und bis jetzt meine Lieblinge bilden
seien Sie:

1. Facepull - das Seil, das zur oberen Riemenscheibe eines Kabelkreuzes angebracht wird, ausgenommen ich weiter entfernt von die Riemenscheibe mich in Position bringe, lehnen sich zurück und ziehen zu meinem oberen Ansatz der ABS eher dann. Große kontrollierte Kontraktion, sehr wenig Griffbelastung und Schulter schmerzen. Nicht sehr Westside/hardcore aber recht nützliches für mich.

2. Sitzreihen, ausgenommen getan mit einem Seil. Selben behandeln - große Steuerung keine Griffbelastung oder Schulterschmerz.

Sie fühlen gut, aber sind sie irgendein gutes für das Aufbauen des Muskels?