Os throughs da tração são um elevador muito negligenciado na comunidade do bodybuilding. Eu não tenho um único halterofilista fazer ondas de colocação ou de assento da limitação quando puxe-throughs e aumentos do glute/presunto está disponíveis.
Isto é como fazer a puxar-através de
http://asp.elitefts.com/qa/default.a...=33909&tid=104
Este é um pullthrough regular, baixo puxa-thrus tem muito mais flexão do joelho.
IA
Versão cheia: Puxe throughs
A ligação é o Br o KE N.
Eu concordo 100%. O Westside tem-me fazer HGR e eu adicionei nos pullthroughs após ter olhado a sugestão original de Marc deles no CI.
GHR são absolutamente assassino….RDLs com correntes. .on uma plataforma. .now that é agradável
O ajustável/cabografa baixo em minha ginástica não tem bastante peso para puxa-throughs… Eu posso fazer jogos de 15-20 com as pilhas maxed para fora. Mesmo então, parece como eu tenho que se inclinar sobre aproximadamente em 45* assim que eu não começ puxado sobre na extensão cheia.
Até GHRs -- Eu tenho-os feito por sobre um ano agora, mas eu não vi melhoria marcada em minha habilidade de executar o exercício. Eu supor que este é porque vêm sempre depois que DLs ou o outro trabalho pesado do presunto.
Até GHRs -- Eu tenho-os feito por sobre um ano agora, mas eu não vi melhoria marcada em minha habilidade de executar o exercício. Eu supor que este é porque vêm sempre depois que DLs ou o outro trabalho pesado do presunto.
CITAÇÕES (dashforce @ março 27 2008, 07:06 PM) 
O ajustável/cabografa baixo em minha ginástica não tem bastante peso para puxa-throughs… Eu posso fazer jogos de 15-20 com as pilhas maxed para fora. Mesmo então, parece como eu tenho que se inclinar sobre aproximadamente em 45* assim que eu não começ puxado sobre na extensão cheia.
Quando eu funciono neste problema, eu estruturá-los-ei para o fim do exercício e usá-lo-ei um ritmo 6211.
CITAÇÕES (Marc McDougal @ março 27 2008, 10:29 PM)
Quando eu funciono neste problema, eu estruturá-los-ei para o fim do exercício e usá-lo-ei um ritmo 6211.
bom deus…
Uma outra opção é tomar o pino de uma pilha do peso (pino #2) e pendurar uma placa ou dois dela. Nossa ginástica tem os pinos longos extra com esta finalidade. É a única maneira que eu quero faço 5-4-3 em nosso pé exterior. É aptidão da vida e uma máquina total do bichano.
Eu vi aquele em outros gyms, mas neste há um sinal grande que diga “Hey, não faz isso.”
Os throughs da tração são o melhor, mim começaram somente usá-los após ter considerado o artigo de LFLYOC.
Eu certifico-me ter uma contração forte real na parte superior, apenas imagino que Colin é atrás de você.
Eu certifico-me ter uma contração forte real na parte superior, apenas imagino que Colin é atrás de você.
Eu ainda encontro-os inábeis. Não usado ao movimento. Há um ponto incompleto através do movimento onde sente como eu estou no No. - homem - aterro se aquele faz o sentido.