Eu tenho minha própria versão de 10 x de 10 que traz resultados surprising (não dizer Poliquins ou versão do SB faria mais ruim ou o melhoraria) para muitos tirantes. Se você trabalha comigo no prazo você fará uns 10 x 10 comigo--mesmo se você é um hardgainer. A razão que a mais grande trabalha é ele é uma mudança tão total na carga de trabalho dos estagiários, e--estão fazendo finalmente o trabalho do volume sem ir à falha--ou perto dela goste da maioria dos indivíduos fazem esse volume da tentativa e falham.

Eu tenho indivíduos que eu penso farei ESTÁ BEM em uns 10 x em 10 faço IMPRESSIONANTE todo o tempo e outdo ambas nossas expectativas. O BTW, para aqueles que não sabem este é um estilo a curto prazo do treinamento. 3-6 semanas de cada vez geralmente, e não indo para trás a ele no mínimo 12-16 semanas a menos que você estiver fazendo uns 10 x 5 ou outros GVT avançados.

IA

Realmente… como é diferente do outro 10x10s ou é aquele propreitary?

Estes vão a onze…