Я шел через все ваши журналы тренировки но не смог найти окончательный ответ.

Вы упоминаете что тело приспосабливается к тренировке и возвращения начинают умалять, для того чтобы противопоставить это, котор вы увеличиваете ваш том?

Метод, котор вы используете увеличить/том уменшения? Не смогл реально сказать от ваших журналов, как раз кажет к мне, котор вы идете совсем вне шальной день тома в свободно дн.

Спасибо

наилучшим образом во время журналов вы прочитали я делал работал very well поэтому я пила OTSUTSTVIE потребности увеличить том. Я верю задействуя том полезн также, подход к шага 2 шаг вперед один задний.