Я как раз хочу знать черт возьми они должны сделать друг с другом по мере того как я вижу что люди бросить вне вещество как «возможно гликоген печенки было истощено» и такое все время говоря о fatloss.

спасибо

я верю что это когда бегунки ударяют стену, по мере того как они (в буквальном смысле слова) бегут FFA. ffa конечно нет предпочитаемого источника топлива так свое очень трудоёмкое, котор нужно побежать

Здесь просто версия.

Человеческое тело хранит топливо в 2 формах: гликоген или сало. Тело рисует от обоих источников энергии, с акцентом на гликоген. Как одно бежит из гликогена, больше энергии рисует от тучного магазина.

Это почему я взгляда что тренировка наиболее наилучшим образомнаилучшим образом использована для избавления карбюраторов (которые необходимы, что ingested некоторое время или другие). Бездельничать на FFAs поэтому поговорить не делает одну неудачу чывства так (специально, котор дали большинство этого случает пока уснувше).

К тому я люблю добавить:

(1) не только тренировка большая для избавления карбюраторов, но стимулирует мышцы для того чтобы сгореть более тучным когда оно в покое. (гореть карбюратора + тучная смесь переносит к более тучному горению).

(2) увеличиваемый hiking, медленный jogging, etc., внушительный для горя сала. Около будут сорваны 5 часов того в день, 3 недели, и вас. Слишком неудача мы все имеем работы.

Соглашено полностью. Словесность показывает то во время увеличиваемых поединков низкой интенсивности cardio, количество энергии будучи выведенным от FFAs поднимает и поднимает.

От чего понимать (это умозрительно) расширяя на что заявлено выше…

Гликоген печенки использован для немедленной непредвиденной энергии. Mitocondria в ваших мышцах могл преобразовать gylcogen, котор хранят там, но не мгновенно. Ваша печенка могл метаболизировать этот гликоген в ATP очень более быстро. Так во время HIIT или краткости купленной HIIT она устощает гликоген печенки по мере того как ваш «непредвиденный запас» энергии так, котор нужно поговорить. Она после того как это потрачено что ваши старты тела для использования вашего смешивания мышцы/гликогена как немедленная энергия поддерживать что ровно perfermance до заквашивание которое начинает создать молочную кислоту после того как вы начинаете использовать больше кислорода чем что имеющееся (этого пункта вызван молочным порогом. Большинств мониторы тарифа сердца верхнего сегмента покажут вас на какой HR вы можете вытерпеть для сколько времени прежде чем вы ударяете ваш порог позволяющ вам оптимальному heartrate для оптимального количества времени прежде чем вы начинаете похоронить мышца. Не необходимо, что по мере того как вы можете угадать довольно наилучшим образом, но если вы хотите потратить некоторые наличные деньги и сделать его точной, то - увидела новые приполюсные мониторы тарифа сердца).

Теперь в виду того что гликоген печенки использован для аварийных ситуаций очевидно он первое на списке очередности вашего тела, котор нужно заменить. Так первая вещь ваше тело делает метаболизирует или FFA для гликогена или понимания карбюраторы вы как раз съели для его. Это как HIIT работает к вашему преимуществу. По мере того как вы сидите на вашем ишаке после 15-20 минут интенсивной тренировки - если вы не едите карбюраторы для того чтобы заменить гликоген печенки -, то оно заменит его с вашей запасной автошиной, обивает. Не только это увеличивает ваше ежедневное требование калорий но оно также разделяет ваше тело для того чтобы метаболизировать, котор хранят FFAs.

также пункт уровней гликогена печенки будучи соединянными к некоторым гормональным каскадам то
a) сделайте его более легким приобрести мышцу
во избежание «режим голодания» или симптомы hypo-тиреоида-esque режа…

Как мы наиболее наилучшим образомнаилучшим образом «во избежание «режим голодания» или симптомы hypo-тиреоида-esque режа»?

Никакой такой режим, от практически пункта стойки.

Когда одно периоды fpr вырезывания увеличиваемые, одно главным образом голодно, должно к калорийному дефициту.

Одно может уменьшить потерю LBM, путем ingesting протеин и путем подниматься, но то о ем.

я противоречу, но не имею никакие изучения/трудные данные, котор нужно подпереть его вверх. опыт .just неофициальный и личный. И я вспоминаю прочитать что-то вдоль подобных линий и здесь (возможно было секретным агентом в одной из старых резьб) и на bodyrecomp.

по-существу, в тех с замедлять метаболизмы должные к уменьшенному калорийному входу и серьезной потере веса (la серьезно dieted-вниз сухопарые индивидуалы), меньший покрынный- гликоген печенки (например от плодоовощ) может помочь отвратить натиску симптомов hypo-тиреоида-esque более так чем калории протеина/крахмала. это вообще больше произнесено в женщинах.

Oh yeh я вспоминаю вещь фруктозы Секретным агентом. Я думаю что он находилось в одной из его статьей. Вау Hmm, я улучшаю прочитано тому снова. Как вы startingserious, или другие самое лучшее интегрируют плодоовощ в ваших режимах диетпитания?

Так, чему вы основываете ваше заявление симптомов «hypo-thyroidesque» дальше, если не основано на реальных трудных изучениях? Ваше личное мнение?

Что те симптомы «hypo-thyroidesque» вы говорите о? Вы уверены вы не смущаете hypo-glycemia как условия с симптомами hypo-thyroidesque?

Я могу сказать вам теперь что согласно РЕАЛЬНОМУ контролируемому изучению, тело людей действительно не замедляет что много оперируя понятиями метаболизма когда они режет калории или даже когда они теряет MASS. тела. Я говорю о калориях согласно с lb lbm, полные калории. Вместо замедлять метаболизм, тело начнет catabolize.

catabolization тела сразу результат падения в leptin в большинств случаи, IMO. Контролируемое refeed после этого находилось бы в заказе. Что почему секретный агент и Layne рекомендуют refeeds более часто более сухопарым вы получаете. Падение уровней Leptin более быстро более сухопарым вы получаете.

Methodice - I для одного объединенного часть плодоовощ перед или в течение выходами работы в зависимости от вырезывания или ссыпать. Я получал в плодоовощ в последнее время во время моего большого части и фактически имею часть перед и в течение. Бананы и яблоки мои фавориты. От времени к я имею некоторую дыню, но более трудно транспортировать/ест в гимнастике.

Я чувствую что катаболизм наиболее наилучшим образомнаилучшим образом о с контролировать cals и WRT карбюраторов ваши разминки. После этого планируя еды на соотвествующих интервалах в течении дня в зависимости от вашего типа метаболизма.

вкратце, как раз имейте вас гликоген печенки в наполовину полном все время режима.

Никакая потребность быть arsey, я не пробую получить прочь с заявлять что-то как факт 100%. Было ясно от моего столба что я основывал мой комментарий на личном мнении и, котор делят мнениях других (incl. Секретный агент, LyleMcD)


уменьшенный отдыхая тариф сердца хороший достаточно для вас? но то в поистине привинченных вверх случаях. другие включают: спать невозможности/Задерживать-спать-натиск, усталость, потеря волос, потеря libido. конечно эти можно отнести к множеству факторов, я как раз говорю.



Я могу сказать вам то согласно опыту много опытный личный тренер (чего я нет), и много борясь dieters, много калорий отрезока индивидуалов слишком drastically пока ramping вверх тренировка. они могут последовать этот режим doggedly. после пункта, их метаболизм должен замедлять.

Первый столб на этой странице: http://www.bodyrecomposition.com/forums/sh...uit&page=12

Мы смогли наилучшим образом связывать с minutae;
Я верю что это t3 к преобразованию t4 которое принимает удар в «метаболически повреждении»
Гликоген печенки может помочь…
Но с другой стороны фруктоз-глюкоза glucogenisis в печенке устощает ATP который может после этого повлиять на тиреоид…
Я думаю bodyrecomp. имеет это где-то

Ooo Oi!

Я читал их столбы/сочинительства. Прежде всего, я не вспоминаю что читающ что-нибыдь они написали подразумевать чего вы заявляли. Так, мы в рассогласовании там. Secondly, если вы даете ваше личное мнение, тогда, то вы можете также дать причину почему вы думаете так и так.


Я не убежен что эти ВООБЩЕ симптомы условий hypo-thyroidesque причиненных тренировкой и dieting. Возможно эти симптомы удлинили положение голодания (т.е., тип) концентрационного лагеря, едва ли что-то много из нас потревожились бы около в наших личных жизнях.


И кто эти люди?


Она может, но она не замедлит что очень общий гореть-тариф субстратов энергии.

О'КЕЙ, я действительно не имею время сделать это, но я чувствую что вы как раз спорит ради выигрывать аргумент, независимо от фактов. Так я шел делать needful:

Секретный агент говорит его здесь: http://www.mindandmuscle.net/forum/index.p...ost&p=57958


LyleMcD говорит его или соглашается с им в резьбе я вывесил над http://www.bodyrecomposition.com/forums/sh...uit&page=12



Вы не можете показаться, что получили вашу головку вокруг факта что метаболически повреждение случается, очень часто в действительности. Почему вы думаете мы «карбюратор-вверх»? И что случается если мы не делаем карбюратор-вверх? Теперь, что случается если мы упорствуем в cals 500 еды под обслуживанием пока поднимающся и бегущ? LyleMcD, Ironaddict, Паыль Chek все узнает это.

Lyle: см. резьбу выше

Chek: http://www.ironaddicts.com/forums/showthread.php?t=13401

IA: http://www.ironaddicts.com/forums/showthread.php?t=12721 [примечание, плакат «hypothyroid-ish» потому что он ограничил калории/карбюраторы для слишком длиной]



Пожалуйста читайте мой столб снова. Я не сказал нас суетился над minutaie? Так нет вы соглашаясь с мной здесь, «оно не замедлите что много. »?

Оно очевидная ответная часть, чем вы противоречит с? Мы нет 5 лет старых, это нет спортивной площадки и вы всегда не должны иметь последнее слово.

Я действительно не имею время ответить к столбам как это.

Спасибо на обсуждение и ваше время заявить и давали задний ход ваши мнения.

Если вы не имеете время, котор нужно вывесить, то не сделайте.

Я адресую ваши комментарии относительно условий «hypo-thyroidesque». просто не поспорить.


Столб секретного агента не имеет ничего сделать с симптомами hypo-thyroidesque. И соединение к доске Lyle не работает.


Карбюратор вверх нет потому что мы получаем в метаболически синдром. Это должно сделать с пополнять гликоген мышцы, и попытка принести вверх leptin выравнивает.


Опять, ваша выставка соединений вышеуказанная ничего отнесла к метаболически условиям синдрома или hypo-thyroidesque.


Опять, то соединение не работает.



Я проверил вне те столб.

Что столб не имеет ничего сделать с метаболически условиями синдрома или hypo-thyroidesque.

Как могу я принять вас серьезно когда вы вывешиваете соединение как одно выше, которое не имеет ничего сделать с неотложным вопросом?



Вы говорите что одно должно во избежание условия hypo-thyroidesque.

Я говорю что это нет беспокойства в большинств dieting условиях.


Хорошая попытка на увертывать вопрос. Весь вопрос о нужно ли одному потревожиться о условиях hypo-thyroidesque. Если вы можете поддержать ваши заявки с реальной жизнью проявляете или, то объяснение, идет вперед.

В противном случае, остановите ответить с личными нападениями.

возможно вы верите что я имеет некоторые узаконенные права в распространять ложную придумку что метаболически повреждение происходит.
я не имею никакой такой интерес.

более добавочно препятствуйте мне уточюните что довольно топорная термина «hypothyroid-esque симптомы» была использована незрело для того чтобы описать метаболически повреждение, когда, должное к уменьшенному калорийному входу and/or увеличенному калорийному расходованию, one метаболизм получит привинченным. температура тела понижается, тариф сердца может понизиться (в более строгих случаях), libido вниз, потеря волос, уменьшенное imunity, падения функции тиреоида, падения чувствительности leptin/leptin, увеличения etc. cortisol базиса avg

вы заявили что эти только для жертв концентрационного лагеря, котор нужно потревожиться около. вы неправильны. я терпел все вышеуказанное (работа и все крови), женский друг имею также. я таким образом посмотрел в его.

что я высказывание довольно просто: если вы не едите достаточно, для длиной, то достаточное время, ваш метаболизм получает fucked. для некоторые людей это может случиться быстро, например женщины 40+. другие оно может принять очень долгое время. вы серьезно противоречите с этим?


Он служит поддержать мое первоначально заявление то glyc плодоовощ/печенки. смогите помочь сухопарым индивидуалам пока режущ. он делает так «tricking» тело что карбюраторы в обильной поставке. таким образом УСИЛИЕ К МЕТАБОЛИЗМУ УМЕНЬШЕНО. таким образом метаболически повреждение во избежаниео. это подразумеваемо в его аргументе. если glyc печенки. были не покрыно, сухопарые индивидуалы находят оно более трудны для того чтобы отрезать - почему? метаболически усилие, уменьшенный метаболизм! он имеет все, котор нужно сделать с нашим обсуждением.


я неподдельно огорченн.
здесь правильно соединение с выдержкой



направьте цитату от lyle




Она имеет все, котор нужно сделать с метаболически повреждением (метаболически синдром что-то completely different). Гликоген мышцы один вопрос, но что случается если оно не приносит вверх уровни leptin? Функция тиреоида принимает удар.



Уместно. Не сразу, я впускаю. Я помогу уточюнить:
Пункт статьи reptillian усилие причиненное угрозой к
a) Безопасность
Средства к существованию
c) Самозарождение
что причиняет hyper-stimulation SNS. мы обеспокоенный с . я говорю усилие от изменений причин unavailability средств к существованию неблагоприятных метаболически которые влияют на цели comp тела; кажется, что поддерживает автор, Chek это, хотя он не точн. Если я достигаю здесь после этого, то угодите хотя бы подтвердите ценностьь пункта я пробую сделать:




Вы просто неправильны. Большая часть также очень обманчива. возможно ваш круг опыта ограничен до 20 что-то мыжские спортсмены? или genetically небездарные спортсмены физических данных кто по большей мере отрезало на 3 месяца непрерывного и имеет знание к карбюратору up/refeed каждому настолько часто? судите за женщины тренировки 40+ которые lowcarbing на леты.

некоторые изучения для того чтобы помочь случаю:






некоторое продевает нитку от lyle:
обращать метаболически повреждение
ресурсы на метаболически повреждении

некоторое продевает нитку от IA:

Сразу цитаты от IA, поддерживают метаболически ударенные повреждение/тиреоид:

(внимание мое)





Его генеральные линии:


некоторые из соединений получают привинченную вверх причину они слишком длинни.

Начинать спасибо серьезный снова. Под конец мы получим к дну его. Я думаю что мое тело выключило слишком легко, или я уменьшаю cals, я как раз не получают, что его горю мои тучные горящие способности wack!

Можем мы вставить к теме?


Это в большинстве неправильно, в смысле, что (1) вы утрируете симптомы и (2) несколько тех симптомов не связаны с уменьшенным метаболизмом (например, потерей волос).


2 вещи с вашим аргументом, здесь. Первая проблема что никакая объективная документация что вы метаболически замедление произошли. Никакой официальный протокол вашего тарифа сердца, падения leptin, изменений температуры тела, изменений в массе тела, изменений в bf%, изменений в cortisol, etc. Secondly, даже если эти объективно были документированы кто-то (например, факт техника лаборатории) что вы «вытерпели» от этих только значите N=1.


Что «длиной достаточно»? Что «метаболизм» получая fucked? В lb, сколько немногие калории в день? От чего я понимаю, ОЧЕНЬ трудно получить замедление evem в метаболизме 30%.

(продолжено)

Вы не можете trick ваше тело которое путь. Пункт о столбе секретного агента о метаболизме печенки фруктозы -- никакое доказательство что сколько угодно «tricking» происходит. Причина что тело держит след ОБЩЕГО энергетического состояния тела. Возможно вы говорите о психологическом влиянии еды.

BTW, часть плодоовощ не содержит что много фруктоза.



Опять, самостоятельно к неотложному вопросу.


«Усилие Reptilian» что это? Эта наука?


Что hyperstimulation SNS?

Вы составляете вещество.


Опять, я повторяю, «НЕБЛАГОПРИЯТНЫЕ» метаболически изменения трудн для того чтобы достигнуть.

Факт что большинств dieters над-уничтожают потому что (1) они не могут стоять угрызения голода (2) они психосоматически и (3) они недооценивают калорийные значения еды.


Говорить его не делает его истинной.


Более бездоказательная заявка.

-------------------------------------------------

Я кратко замечу что вам нужно прочитать конспекты вы процитировали тщательно.

НИКАКИЕ из их поддержка ваш случай о метаболически синдроме.


Комментарии IA можно истолковать, что поддержали ваш случай, хотя его комментарии главным образом неправильны, и главным образом основать на его личных взглядах, без любой поддержки в реальных данных.

Как раз упоминающ бит больше на первоначально теме. Великий пример устощать гликоген и делать ваш курорт тела к использованию, котор хранят сала, от чего я находил для того чтобы быть в большинств случаи, истощить ваш гликоген через встречу трудного интенсивного веса (многообещающе устощая гликоген) и после этого делать некоторую форму cardio потом (надеющся, что выстучали в your fat storage)

Liver glycogen regulates malonyl-CoA. Malonyl-CoA is an intermediate in fat synthesis it is elevated when liver glycogen is full. It inhibits the enzymatic action of CPT-1 (transports ffa to be oxidized in mitochondria) both in liver and other tissues. When Malonyl-CoA is lowered CPT-1 becomes active increasing FFA oxidation.

additional info concerning liver glycogen from The Carbohydrate Files by Jamie Hale (2007)

" Carb load and muscular growth
The carb-up could potentially affect muscle growth in two ways�by decreasing protein breakdown or by increasing protein synthesis.

The status of the liver is one of the key regulatory processes in determining the anabolic or catabolic state of the body. When liver glycogen is full, it�s thought to be in an anabolic state called the fed state. When liver glycogen becomes depleted, it�s thought to be in an catabolic state called the fasted state. Therefore, the first step in maximizing any anabolic process is to reverse liver metabolism from catabolic to anabolic. This requires that the enzyme levels for glucose utilization are returned to normal and that the liver glycogen is refilled. It has been estimated that it takes five hours for liver enzymes to return to normal once refeeding begins. This is why some authorities suggest that a carb meal be consumed five hours before the final glycogen depletion workout. Personally, I haven�t seen any difference in performance or appearance when starting the carb load five hours prior to the workout or immediately after (as I do with most of my clients) the workout. Refilling the liver glycogen will shut down ketone body formation and shift the liver back toward anabolism. Glucose by itself has been shown to refill liver glycogen poorly. A combination of glucose and fructose has been shown to be more effective in replenishing liver glycogen.

Insulin and amino acids have profound effects on protein synthesis. Insulin appears to primarily act by decreasing protein breakdown while excess amino acids directly stimulate protein synthesis. Therefore, it might be assumed that an increase in both insulin and amino acid levels would increase muscle gains. Hyperinsulinemia increases the transport of some amino acids into the muscle.

Increased cellular hydration could be anabolic because it may affect numerous processes including protein breakdown and synthesis. For example, protein losses that accompany illness and injury are commonly accompanied by cellular dehydration, and increasing hydration helps to prevent protein losses. As glycogen depletion causes a loss of water within the muscle, the increased hydration seen with glycogen compensation might affect protein synthesis similarly.

* Note increased glycogen has been shown to increase specific anabolic signaling pathways. Cellular dehydration has been shown to up-regulate lyosome activity which generally results in elevated protein breakdown.

The following is an excerpt from Knowledge and Nonsense: the science of nutrition and exercise

" �Jamie Hale: From the data that I have seen, one of the key reasons glycogen status influences ampk (catabolic pathway) is because of the hydration with glycogen status. Is this correct?

Henning Kramer: As you probably know, Ampk is a heterotrimeric enzyme containing alpha, beta, and gamma subunits. While the alpha subunit confers ampk catalytic activity, the beta and gamma subunits are regulatory in nature. Specifically, the gamma subunit (of which there are three isoforms, with the y3 isoform expressed exclusively in muscle) contains a glycogen binding domain. It is thought that ampk can �sense� glycogen concentrations in skeletal muscle via this glycogen binding domain located within the gamma subunit. With respect to water, glycogen is a hydrophilic macromolecule and will tend to be stored in the presence of water. Ampk activity is increased by compounds inducing hyperosmotic shock to cells, which is reflected in altered ion gradients. However, the mechanism for this activation is still unclear.�

thanks
coach hale
www.maxcondition.com

ughh. Do you need a notorized affidvit from the Supreme Court stating my heart rate/t4/test fell? What is wrong with you? Why would I make this up? T4 went down 15%, test 20%, resting heart rate from 63 to 45. Similar but more pronounced in a female friend. N=2, but wait till I get to IA and Lyle's...




My question: what is wrong with you? Isn't it patent from my post: for some people this can happen rapidly, e.g. 40+ women. others it may take a very long time.
It all depends on the inidividual, leptin sensitivity, sensitivity to stress. Just like not everyone maintains at 15 cals per lb.

(continued)

"Tricking" here not in the literal sense, not like how bros claim to 'trick' their muscles by switching routines. the 'trickery' here is that it suggests to the body that carbs are in supply, as liver glycogen is tapped first in the absence of glucose. various enzymes are at work in the liver, notably t3 to t4 conversion.


No it's not! How retarded. One of the most important principles of cutting is that we carb-up/refeed to:
a) maintain muscle glycogen (we agree on this)
b) boost leptin, maintain t3-t4 thyroid output, to maintain the metabolism.



I was using Chek's words, as we were discussing his article. Perhaps you would prefer watching the Discovery Channel; you've obviously been wasting your time on these boards, where have your 3500+ posts gone??


DID YOU READ HIS ARTICLE BEFORE DISMISSING MY INTERPRETATION OF IT???
SNS hyperstimulation = too much stress. Constipation, Insomnia, STRESS. Imbalanced ANS, not enough PNS etc etc.




How nice for them. I dispute none of that. We are discussing a totally different problem: what happens when you don't eat enough.

-------------------------------------------------



Perhaps you can alert me to the true meaning hidden within?

This bit is fantastic. You're in denial!

a) READ THE SECOND SENTANCE OF THE FIRST STUDY I CITE: "Energy restriction lowers resting metabolic rate in normal-weight and obese persons."
Further, the thesis of this study is this: THOSE WHO CONSTANTLY DIET ON/OFF HAVE ON AVERAGE A 14% REDUCED METABOLISM THAN THOSE WHO DO NOT. So they don't even recover after resumption of normal eating (I am unconvinced about this bit; Lyle says it may have something to do with teenagers being more vulnerable)

b) Second study, first line of the conclusion: "These results...demonstrating the suppression of metabolism induced by calorie restriction as well as its relatively prompt rebound to expected values with weight gain."

c) Third Study: concludes that Resting Energy Expenditure rises during refeeding of anorexic patients. Why? Are they blessed with magic metabolisms to keep themselves skinny forever?? NOPE: it's because REE is suppressed to begin with, and then rises as cal intake approaches maintainance.





That's just wrong man. He's one of the most well respected trainers in the industry, with 100s of clients to his name.

And how convenient that you chose not to read either Blade's or Lyle's posts (copied in my earlier post).
watch this space: http://www.bodyrecomposition.com/forums/sh...9041#post599041

Again, you are showing that you don't know what you are talking about.

Hypo-thyroidesque symptoms, which you are relating to metabolic shutdown, is unrelated to normal depletion and repletion of liver glycogen.


Again, you are not relating what is part of normal process to what you have been claimed, namely that you need to keep eating to prevent hypo-thyroidesque symptoms.


Do you have self-control? Can you debate without acting childish?


Of the two, I agree with the first.

As for the second, it is not so clear. The reason is simply that as you lose body fat, your leptin will drop, now matter what. Furthermore, as long as one is in caloric deficit, you cannot change this. In other words, any leptin elevation is temporary.


Stick to the subject.

And learn to debate in a mature fashion, instead of being childish.

This is a bunch of nonsense.

You think stress from caloric deficit is the same thing as stress from work?

SNS hyperstimulation -- I don't care to know who the hell Chek is, if he is going to make up "scientific claims" that are unsubstantiated.

Here is an idea: why don't you give me citations of REAL scientific evidence that one's nervous system is hyper-stimulated when one diets?


Do you understand the difference between the following?

(1) fasted state
(2) sickness or having your body out-of-whack due to severe caloric restriction? (e.g., anorexia)


Well, you'd better read what population group the studywas done on, how MANY CALORIES were curtailed, and realize that the diets in that study is not usual.

Even THEN the drop in metabolism was 14% at the most.

If you normally eat 2000 cals per day, you end up at 1720.

You think this is "hypo-thyroidesque"?



See above.


Again, instead of reading the "conclusion," why don't you read about the sample population, the amount of caloric restriction, and how the "metabolic rate" is measured.

Should you use BMR, or should you use calories per pound to determine how much slower the metabolism became?

Which one did the study use?

Using BMR confuses the concept of metabolic rate with loss of body mass.

BMR occurs as soon as you start dieting (inevitable, due to the loss of body mass).

Metabolic slowdown (e.g,. calorie/lb) is another matter.

BTW, the study has ABSOLUTELY NOTHING to do with what you have claimed, which really boils down to: dieting can lead sever slowdown in metabolism. I am saying that "severe slowdown" to the extent of "hypo-thyroidism" is not that common.



Again, do you understand what you are reading?

Do you know what the researchers measured in this study?

Do you know that people who are anorexic ARE already having issues with metabolism? Remember, you were arguing that normal people should avoid hypo-thyroidesque symptoms by occasionally refilling their liver glycogen with fructose by eating fruit.



I have read their writings in the past. (1) you are probably mis-interpreting what you read, just like the abstracts you cited above and
(2) instead of dropping names of authorities, again, why don't you support your arguments with REAL data, for once?

VC,

I give up. This is the first time I've ever come accross someone who can't be reasoned with. You won't accept my personal experience (n=2) or IA's (n=100s). You won't accept the studies I've posted (you resort to using trite dissmives abt sample size, scientific measurement problems etc). I really wonder if you're doing this for amusement.

In this spirit I could question everything on earth, each time finding some trivial issue to question the validity of.

Perhaps you can do two things since you are so good at questioning.
1) Post some studies that support your assertion that BMR/lb does not slow. Until now all you have done is blanketly dismiss everything you don't agree with.
2) Read the following from Lyle MCD. I think it's pretty clear.



http://www.bodyrecomposition.com/forums/sh...9041#post599041

Startingserious:

Doesn't Lyle McD's position seem to oppose what you're trying to argue? Namely he specifies that the major change is due to changes in body mass? And that the other factors "probably" play a role, but there's probably a big genetic factor involved?

The decrease in BMR resulting from reduced BM is likely to be more absolutely obvious than any % decrease in BMR/lb. This second factor, like you suggest, can swing wildly depending on genetics (notably sensitivity to stress, leptin/insulin sensitivity, "set point", muscle composition etc), time period of reduced caloric intake, starting metabolic rate, magnitude of deficit etc.

From the context of his post I don't think he suggests the other factors are minor.

BTW

hope we're all clear that these adverse changes to metabolic rate (per lb) happen only after a sig. period of time. the magnitude of the slowdown, and the rapidity of its onset, depend on the factors mentioned in previous posts.

typically we're talking months of dieting accompanied with activity. i'm not trying to suggest that a 16 hr (or even a 120 hr) fast will result in metabolic slowdown - there is evidence to the contrary

dashforce: