Все я находил до тех пор, в путе vids пристойного качества которые иллюстрируют тренировки в правильном образе, crossfit. Kimbo недавно упомянуло к гораздо лучшее местам находясь вне там, вдоль линий тех которые специализируют в Oly поднимаясь но я не сделал прослеживание на его предложении должном к поврежденному запястью руки которое sidelined полностью работа верхнего тела на хотя бы другая неделя.

Я также заинтересован в взрывно тяге движений вообще i.e.kippling поднимаю, мышца поднимаю, etc. и не строго подъемы Oly. Я в пользу лавировать далеко от традиционного дерьма здания тела как можно больше, пока позволяющ для объединенных meatheaded работ скручиваемостей и стенд/справляется отжимать.

Все указатели были бы оценены

Crossfit имеет некоторое видео на выполнять подъемы OLy и другие работают.

http://www.crossfit.com/cf-info/excercise.html

Ye bollocks

Fenian gobshite, я уже осведомлен crossfit, как обозначено в столбом отверстия.

Crossfit Besidess, любое другая внимательность для того чтобы предложить вверх что-то действительно УЛЬТРА ТРУДНЫЙ FUCKING СЕРДЕЧНИК!!!!! 11111!!!!!

www.exrx.net имеет тонны инструкции тренировки… plyometric/олимпийской/традиционной/etc…

EDIT: Это Plyometrics и олимпийские поднимаясь тренировки http://www.exrx.net/Lists/PowerExercises.html

http://www.aceathlete.com/hatch/video.htm

Щелкните дальше изображение тренировки вы хотите осмотреть на праве и оно сыграет на медиа-проигрывателе места.

Быть осторожным о которые места, некоторые пробуют дерьмо. Я имею dvd энциклопедии довольно хороший, только не тот возбуждать.

Спасибо.