Немного лет тому назад, после декад летаргии, я получил в пристойной форме - ничего сравненное к большому части из вас здесь, но я потерял 60 фунтов, был вниз к жировым отложениям 16%, и смогло участвовать в всех спортах я хотел к.
После этого, новый тренер на гимнастике имел меня сделать некоторые простирания подколенного сухожилия, танцор-тип - на том основании, ноги вне, мои ноги касатьясь его ногам, при он вытягивая меня сверх. Естественно, моя более низкая задняя часть пошла «PING-утилита!» и я неспособен получить любую тракцию (ha!) ever since.
То в большинстве излечено, но я приобрел полностью вес назад, и теперь я настолько сидяч что 5 минут на ArcTrainer делают мои колени хлопнуть и мо ушиблен квады (и не виды мышц-синтеза повреждения). После любого вида светлой разминки, я могу проводить следующие 2 часа с роликом TheraCane и пены и все еще не ударить все пункты пуска. Каждая третья разминка или так, я вытяну мышцу в моих obliques или средний-назад и для того чтобы остановить на неделя. И я действительно overdoing оно в общем чувстве; мы говорим очень светлые весы, главным образом selectorized машины, немного гантелей, просто пути движения.
Я сделал PT на некоторое время, я делал активную терапию отпуска с хорошими результатами, и я работал с немного различных тренеров. Но я не могу показаться, что нашел кто-то которое знает достаточно о физиологии тренировки действительно для того чтобы помочь мне получить над горбом. Я себя могу прочитать все о ем, но я не могу увидеть чего я делаю и как я делаю его. Я имею плохую кинестезию, proprioception, все, что угодно вы хотите для того чтобы вызвать его. Я использовал для того чтобы погулять с моими мышцами икры; Я думаю что я все еще делает тяги lat с моими ловушками. (Я уверен оба технически невозможны, но вы знаете чего я значу. Я певица, и певицы которые «спейте с их челюстью» или «вздохните с их плечами». Она как то.)
Я смотрел «статью плеча корректирующих методов» Марк McDougal превосходную, и я осуществил что что мне нужно кто-то которое думает на том уровне - muscle мышцей, вводом вводом. Но я имею пока встретить тренера, на любой гимнастике, на любом уровне, который даже знает чего coracobrachialis уже не говоря о почему он останавливает меня от делать pulldowns. Мне нужно кто-то которое может наблюдать меня и замечать когда мое плечо вращает вперед, или когда мой тазовый наклон, etc. etc. которые значат кто-то которым смогите найти разницу между «затягивают ваши поперечные abdominals» и «всасывают в той кишке». Мой последний тренер, несмотря на его 8 лет опыта, сказал бы мне держать мой stiff диафрагмы пока дышающ глубоки; Я хотел был бы увидеть ту выходку.
Так любое, или любое осведомлено, тренеры в Бостон которое помогло бы мне получить назад в форме без re-повреждать? Моя квартира (около парка Fenway) имеет пристойную имеющуюся гимнастику, и меня хотел была бы разработать там.