westsied шаблоны будьте обычно битом верхнее, котор boddy biassed,
относительно максимальной работы усилия - для ног вы чередуете, или по крайней мере переключатель (обычно) между максимальным усилием поднимается для сидит на корточках и pulls/deadlifts
для верхнего тела, котор вы обычно остаетесь для benchpress, этого делает sens в виду того что programm преднамеренно установлено вверх для powerlifters…
но о non-powerlifters использующ форму, не был оно полезн если вы чередовали бы между максимальными подъемами усилия для верхнего нажима тела и верхними тягами тела?
что-то любит
максимальное усилие a:
benchpress до 3rm
suppl. benchpress 2x10 работы
гребет 3-4x5-8
максимальное усилие b:
подбородок поднимает до 3rm
suppl. работа гребет 2x10
benchpress 3-4x5-8
или вы думаете задняя часть верхушкы получаете достаточные съемки от максимального усилия deadlifting?