Очень низко - диетпитания сала

Диетпитания VLF содержат 10% или меньше тучные, очень высокие углеводы, и низк-вмеру протеинов. Диетпитания VLF представителя те повышенные Др. деканом Ornish (программой ’ s Др. декана Ornish для обращать сердечную болезнь), и Натан и Роберт Pritikin (программа Pritikin).

Диетпитания VLF основаны главным образом на овощах, плодоовощах, всех зернах, и фасолях, с вмеру количествами белизн яичка, nonfat продуктов молокозавода или сои, и небольших количеств сахара и белой муки. Диетпитание ’ s Ornish вегетарианско; Pritikin позволяет лимитированному количеству low-fat животного протеина ежедневного (отсутствие больше чем 3.5 унции сухопарой говядины, пулярки или рыб-моего комментария: это предложение вполне игнорирует индивидуальные потребности и требования). Каждый план включает компонент питания и тренировки; План ’ s Ornish включает уменьшение усилия и эмоциональную поддержку также. Pritikin также требует лекарства для сердечной болезни, мочеизнурения, и высокое кровяное давление может быть уменьшено или вполне исключено путем следовать за этими планами.

Мои мысли: Диетпитания VLF

Питательный анализ диетпитания VLF показывает что диетпитания VLF недостаточны в витамине e, B12, и цинке. Некоторые диетпитания VLF, основанные на плохих выборах еды, могут значить более низко чем порекомендованные уровни других некоторых питательных веществ как утюг, фосфористо, и кальций. Другие питательные вопросы которые происходят когда следовать за VLF неопределенность о скомпрометированной абсорбцие fat-soluble витаминов, и удар увеличенного диетического волокна на абсорбцие минералов. Диетпитания VLF которые приводят к в причине обслуживания веса часто увеличивают в триглицеридах крови и уменьшают в уровнях HDL. Вообще, с потерей веса уменшения в триглицеридах и уровнях LDL происходят без изменения в коэффициентах TC/HDL. Диетпитания VLF часто низки в протеине для спортсменов и активных индивидуалов (хотя это зависит).

Большинств люди следуя за очень low-fat диетпитаниями вероятно потеряют вес (специально если они следуют за директивами предписанными Ornish и Pritikin). Эти диетпитания нуждаются в общем оптимальном питании и отсутсвие диетического сала может вести к многочисленнDp проблемам.

спасибо
Карета здоровая
www.maxcondition.com