Видящ как фронт плеча получает навощенным и таксированным с всеми движениями комода и давлениями плеча, почему поэтому много людей любят добавить передние повышения delt к их разминкам плеча? И сделать его более плохим, заднее delt заведомо проигнорированная область. Эта огромная разница ушиб тумака вращателя как раз для того чтобы случиться.

Preachin к человеку клироса, я никогда не делаю их.

Люди любят работать мышцы зеркала.

Я не делаю передние повышения ИЛИ давления накладных расходов. Передние delts главный вкладчик в большинств подъемах комода, как заявлено.

Я делаю чистосердечные рядки, повышения стороны, и мух обратного.

LOL на «зеркале muscles»

Вы должны принять вне некоторые горизонтальные движения и сделать давления накладных расходов после этого. Oh, и примите вне чистосердечные рядки также.

OHPs закоренелый.

Спасибо для консультации. Я в настоящее время делаю ОЧЕНЬ широко (локти > 90 deg.) за давлениями OH шеи в настоящее время.

Мои передние delts нет в пропорции к остальноям мышц… они большле. Это почему я расслабляю на сразу работать они.

Я перестал сделать передние повышения довольно awhile назад. Недавно, я уменьшал мою работу плеча к немного комплектов воинского давления и встаю на сторону боковые повышения. Моя прочность комода помогала, и износ и разрыв на моих плечах шли вниз значительно. Мои delts продолжаются быть одной из моих самых сильных и самых больших частей тела.

Потому что они любят сделать экстренное ненужное вещество потому что оно дает им что-то сделать, или им прочитайте о их в гибком трубопроводе: D ПОЛНОСТЬЮ unneeded для большинств lifters которые надземное давление или давление стенда.

Наркоман утюга

Я останавливал сделать их слишком. Мои передние delts всегда доминантная группа мышцы на моем теле и я оплачиваю цену для его теперь пробуя принести вверх остальнои моих плеч. Я почти получил поврежденным во время зимы и я работаю вокруг боли в моем правом плече в настоящее время. Я изменял мой режим плеча для того чтобы помочь принести мои плеча давал задний ход, специально мои бортовые delts.

Это кажется, что будет обычной ставка для людей которые фактически дают дерьмо о симметрии и пропорциях. Мои плечи будут очень wellее-rounded с падать передние повышения и тяжелая передн--головка OH отжимает.