Throughs тяги очень обозреванный подъем в общину культуризма. Я не имею одиночный lifter сделать кладя или сидя скручиваемости подколенного сухожилия когда вытяните-throughs и повышения glute/ветчина имеющиеся.

Это как сделать a вытягивать-через
http://asp.elitefts.com/qa/default.a...=33909&tid=104

Это регулярн pullthrough, низкое вытягивает-thrus имеет очень больше flexion колена.

IA

Соединение N. br o ke.

Я соглашаюсь 100%. Westside имеет меня сделать HGR и я добавил в pullthroughs после смотреть предложение Марк первоначально их в IC.

GHR совершенно убийца….RDLs с цепями. .on платформа. .now that славно

Регулируемое/низко привязывает на моей гимнастике не имеет достаточный вес для вытягивает-throughs… Я могу сделать комплекты 15-20 при стога maxed вне. Даже тогда, оно кажется как я должен положиться сверх на около 45* поэтому я не получаю вытягиванным сверх на полном выдвижении.

Далеко как GHRs -- Я делаю их на сверх год теперь, но увиденный бедный человек I маркировал улучшение в моей способности выполнить тренировку. Я принимаю что это потому что они всегда приходят после того как DLs или другая тяжелая работа ветчины.

Когда я побегу в эту проблему, я составлю их к концу разминки и использую ритм 6211.

хороший бог…

Другой вариант принять штырь от стога веса (штыря #2) и повиснуть плиту или 2 от ее. Наша гимнастика имеет экстренные длинние штыри в этой цели. Единственный путь я хочу делаю 5-4-3 на нашей ноге ext. Это пригодность жизни и полная машина pussy.

Я видел то в других gyms, но на это одном большой знак который говорит «Hey, не делают то.»

http://asp.elitefts.com/qa/default.asp?qid=33909&tid=104

То должно быть более лучшим.

IA

Throughs тяги самое лучшее, я только начали использовать их после видеть статью LFLYOC.

Я убеждаюсь иметь реальное сильное сужение на верхней части, как раз представляю что Colin за вами.

Я все еще считаю их несуразным. Не использовано к движению. Пункт halfway через движение где оно чувствует как я в неразведанной области если то делает чувство.