Индивидуальные требования к amino acid

Трудно определить требования к amino acid потому что различные предварительные подчеты были предложены. Обусловливая требования для индивидуальных обстоятельств, надежность испытания и способности ’ s тела приспособительные необходимо рассматривать. Смотря требования, поймите что будет вероятно разница в требованиях для людей связанных с вопросами обслуживания против индивидуалов смотря, что увеличили представление, прочность, или гипертрофию.

Для того чтобы обусловить ли amino acid непременно, оно снято от диетпитания пока all the другие amino acid включенны. Если упущение приводит к в отрицательном балансе азота, то amino acid учтено непременным. В отсутствии этого одиночного amino acid, тело неспособно синтезирует некоторые протеины TAK, CTO азот который был бы использован в синтезе будет выделян. этим критерием, amino acid изолейцин, лейцин, лизин, метионин, фенилаланин, треонин, триптофан, и валин непременны в людях.

Однако, не все другие amino acid можно рассматривать dispensable все время. Под некоторыми обстоятельствами, некоторые dispensable amino acid могут стать тарифом ограничиваясь для синтеза протеина. Эти amino acid будут условно необходимыми (непременно). Например, гистидин знан NEOBXODIM для нормального роста в ребенке. Пролин и глутамин будут другими amino acid могут быть условно необходимы (они могут NEOBXODIMY в более высоких уровнях во время молоковыведения из-за их уникально вкладов к синтезу протеина молока). Фенилаланин и метионин будут непременными amino acid. Если они имеющиеся в диетпитании на или под минимальных уровнях требования, то тирозин и цистеин могут стать непременными amino acid потому что отсутсвие amino acid прекурсора уменьшает способность ’ s тела произвести эти amino acid. Они после этого будет тарифом ограничиваясь для синтеза протеина.

Под диаграмма давая непременным amino acid требования от 1985 FAO/WHO/UNU. Даются рекомендации для 4 возрастных групп. Эти значения показывают что требования в блок веса тела склоняют существенн между младенчеством и adulthood с требованием для итога (IAA) падать от магния 714· килограмм·d в – 3 младенцы 4 месяцев старые к магнию 84·килограмм·d в взрослом. После того как я выражано в блок безопасного входа протеина (меньше гистидина), модельом изменчивости с развитием роста также маркировано в том там будет падение в полное IAA к коэффициенту протеина с значением для младенцев магний 434·протеин g сравнил с взрослыми в сравнительная стоимость будет магний 111·протеин g (диаграмма уступана Essentials протеина).

Имеет значение к спортсменам как получить достаточно количество непременных amino acid. Если вход протеина достаточно, то не должно быть проблемы получая количество NEOBXODIMO. Еда протеина highquality имеет достаточно количество IAA для того чтобы поддержать потребности. В действительности, если вы уничтожаете количество протеина предложенное более в самом начале книга, то вы вероятно получаете больше IAA чем вы можете использовать. Часто предложено что один протеин главн к другим in terms of качество из-за более высокого содержания определенного amino acid. В реальности, это имеет значение очень немногая если количество amino acid (в протеине с более низким содержанием amino acid) достаточно для того чтобы отвечать потребностямы. Раз потребности встрещенный идти более высоко не обязательно более лучшие.

Значения уступанные таблицы выше weren ’ t предназначенное для спортсменов. Недавние изучения утвердили потребность для более высокого входа протеина (входа amino acid смысли более высокого) в спортсменах прочности и выносливости. Изучения также показывали что определенные amino acid могут NEOBXODIMY в более высоких количествах под некоторыми обстоятельствами (упомянутыми более раньше). Один пример был бы во время тренировки и dieting (определенно BCAAS и глутамин). В реальности, еда достаточно количества протеинов highquality вероятно предусматривает потребности ’ s тела. Один протеин более лучший чем другие? Предполагающ достаточно качество и количества ingested, будет вероятно меньшяя разница в преимуществах.

спасибо,
Карета Hale
www.maxcondition.com