Ингридиенты:
1/4-1/2 чашка задавленных шутих FF graham
tbsp 2. Splenda
1 tsp. Мед
пинта 1/2 Sugar-free мороженного/Для-yo'
2 пакета Sugar-free смешивания лимонада (Mol. Лимон питания Whey-Fruity также делает для превосходной--albeit дорог-- замещение если вы смотрят, что добавляете некоторый протеин к этому…), то
tbsp 2. fat-free охладьте хлыст
Бросьтесь циннамон
[опционно: 1 tbsp. замена масла (в зависимости от вкуса)]
Направления:
Толкотня crumbs (подводные лодки масла W. смешивания. если пожелано), распространение в лотке, брызгает с Splenda + циннамоном. То ваша корка. После этого, бленда все еще (2/3 оставая Splenda, мед, SF I-C, охлаждает хлыст, смешивание лимонада) на как 15-20 секунд на ИМПе ульс в blender. Распространьте отбензинивание (вещество вы как раз смешали) над коркой, и пальто с остальным Splenda. После этого замерзните на 1-2 hrs. MMMmmm… славное. Если вы refeeding, то вы можете довольно съесть эти лотком (оно разрабатывает к как раз под 10g фруктозы в серию); они трясут. Они также как раз делают для славной, low-cal пустыни которую вы можете съесть ссыпая без идти за борт на junky cals.